Resumen del libro “Ser feliz depende ti”

OBRA: SER FELIZ DEPENDE DE TI

Autor: Ramiro Murillo

Edición: Segunda Edición, 18/10/2017

Capítulo 1: Enfoque, una poderosa decisión

Palabras claves: enfoque, positivismo, metas.

¿Qué deseo en mi vida?, ¿cómo lograr lo que deseo?, ¿qué tengo en lo positivo?, ¿qué me hace feliz?, ¿cómo lograr la felicidad de quienes me rodean?, fueron solo algunas de las interrogantes que surgieron al terminar la lectura del primer capítulo. Preguntas simples, que surgen después que enfocamos nuestros pensamientos y acciones en algo positivo que nos hace feliz. Este es el mayor aprendizaje de lo leído.

En el primer capítulo, el autor de la obra destaca lo básico y clave que representa tener un enfoque positivo en la vida. Basarnos en las cosas que a bien tenemos, y las cosas que nos hacen feliz. Destaca lo importante de canalizar nuestras fuerzas en acciones enriquecedora, emprendedoras, y sobre todo positivas. Plantearnos metas que nos lleven a ser personas productiva, positivas y felices, para entonces poder transmitir a quienes nos rodean cosas igualmente positivas.

El autor describe que enfocarnos en cosas negativas no trae un desenlace bueno en nuestras vidas, todo lo contrario, lo malo atrae lo malo. Por ello, se indica como nosotros con nuestras acciones podemos lograr cambios intrínsecos y luego también lograr cambios en otras personas con las que convivimos. Describe claramente un ejemplo de un estudiante que para muchos docentes era muy malo en conducta, lo cual se reflejaba en su rendimiento académico. Sin embargo, la existencia de una persona proactiva y feliz, logro identificar las debilidades de este estudiante y volcarlas como una fortaleza. En frases cortas y sencilla logro que la madre del estudiante también viese lo positivo en su hijo, y así lograron que mejorara. Este ejemplo demuestra que buscar lo positivo en una persona, ocasiona los seres humanos se empoderen de sí mismo, y busquen alternativas para superarse y mejorar, y lo más importante, que sean FELICES.

Cuando soy feliz, puedo apreciar mejor mi vida, y puedo hacer feliz a otras personas.

Capítulo 2: ¿Es posible ser feliz siempre?

Palabras claves: ser feliz, estar feliz, sentimiento, emoción.

En este capítulo el psicólogo Murillo interioriza en conceptos etéreos sobre la felicidad, desde la perspectiva intrínseca del término, hasta una perspectiva personalizada. El autor describe que “SI” es posible ser feliz siempre, más allá de la opinión de otros especialistas de la psicología quienes señalan que no es posible. La disyuntiva entre sus opiniones se ven basadas en la cantidad de factores adversos (muerte, problemas, enfermedades, economía, etc.) que pueden influir en el comportamiento de las personas, y por consiguiente, en su estado anímico “emoción”, afectando su felicidad.

Desde su perspectiva, el autor señaló que si es posible ser feliz todo el tiempo. Para apoyar su opinión, describe el término “ser feliz”. Primeramente, puntualiza que existe una diferencia tangible entre “estar” y “ser” feliz. En el primer caso, indicó que es un estado pasajero, el cual depende de circunstancias externas. Sin embargo, el segundo caso “Ser Feliz” lo describe la esencia de lo que somos, y no depende de los factores circundantes. Por consiguiente, puntualizó que existe una diferencia abismal entre “ser feliz y estar feliz”. Indica que la felicidad es un estilo de vida, y no un estado.

Por otro lado, describió que la felicidad no es un sentimiento, ni una emoción. Define que la emoción es la variación profunda pero efímera del ánimo, o sea un estado de anímico que experimentamos y expresamos de manera visible e intensa en un periodo de tiempo corto. Por otro lado, destaca que los sentimientos son estados internos no intensos, estables y prolongados en el tiempo. Por consiguiente, las emociones pasan muy rápidamente y los sentimientos pueden variar con el tiempo. Ambos, los sentimientos y las emociones pueden convivir juntos, aunque parezcan contradictorios.

Destacó el autor, que la felicidad no significa estar libres de problemas, o de dolor, o de factores adversos. Indicó que todos estos factores son parte de la vida, y su razón de ser, es hacernos más fuertes. Me agrado sobremanera la frase “Cuando algo ya no tiene solución deja de ser un problema y se convierte en una realidad sin ora opción más que ser aceptada”. Describe que no se debe cargar con preocupaciones de manera prolongada, ya que no se encuentra ninguna solución al afligirnos, preocuparnos o lamentarnos. Basado en estos enunciados describe tres ejemplos vivenciales “Gisel, una gran mujer. Fue feliz amando y sirviendo”, “Celebramos la vida de Gabo, el alma de la fiesta” y “Luis Ulises, un muchacho soñador y risueño”. El primer ejemplo señala que no hay que esperar la felicidad dependiendo de alguien más, ya que nosotros mismos somos los responsables de lograr “Ser Felices”. En el segundo y tercer ejemplo, describe situaciones coyunturales en la vida de dos personas, las cuales a pesar de confrontar problemas personales y salud, lograron ser felices e irradiar dicha felicidad a todas las personas con las que convivían. A un punto, que cuando partieron físicamente, los familiares celebraron la vida, porque esa fue la directriz que marco a estas personas.

Finalizo indicando la mejor de las frases “Nos pasamos la vida esperando que pase algo, y lo único que pasa es la vida. Haz lo que quieras hacer, ante de que se convierta en lo que te gustaría haber hecho” – Santa Madre Teresa de Calcuta. Logremos la meta que Dios nos encomendó y “Seamos Felices”.

Capítulo 3: Acéptate tal y como eres, cambiando lo que debes.

Palabras claves: autoestima, valor, aceptación.

Aceptarse tal cual uno es, y asumir el reto de construir lo mejor de uno mismo, y tener la decisión de corregir aquello que debes cambiar, es el mensaje más importante que se destaca en este capítulo.

Con palabras simples, el autor describe que en la vida para ser feliz hay que empezar con una autovaloración, sin importar las opiniones de terceros. Lo más importante siempre debe ser lo que uno mismo piensa de uno mismo, amarse por lo que uno es, y sobre todo, sentirse pleno porque soy (cada persona) una imagen y semejanza de Dios, y todo lo que él creo es maravilloso.

            Recomienda en el texto de este capítulo, la necesidad de día tras día levantarse con una actitud positiva y proactiva. Sin importar que opinan las demás personas sobre uno, si soy feo, gordo, alto, bajo, blanco, negro, amarillo… solo debemos valorar el pensamiento propio o intrínseco que poseemos. Describe que hay muchas personas se preocupan, y pasan su vida pensando o buscando la belleza que se tabula como lo máximo a través de los programas de televisión. De esa manera, pasan los años y no logran dicha meta. Se olvida que ser feliz no es estar a la moda, sino sentirse uno mismo a la moda.

El autor muestra que uno mismo decide en qué creer y en que no creer de uno mismo. Así mismo indicó, que los demás podrán o no valorarnos, pero el hecho de valorarme a mí mismo es lo más relevante y trascendental. Señala que basado en ese principio de la valoración, él descubrió que cuando alguien se valora a sí mismo, crea la atmósfera ideal para que las demás personas también lo valoren. A esto debo añadir que es un principio cierto y atinado, porque jamás nadie te podrá valorar, si uno mismo no se valora o pondera.

            Describe dos breves historias: (1) Borghil Dahl, una mujer sin límites a pesar de su limitación; y (2) La historia del anillo. En la primera historia, destaca la vida de una mujer que a pesar de una limitación visual, se destacó por su positivismo y deseo emprendedor de luchar y seguir adelante, obteniendo superación personal y profesional. Cierto es que no fue fácil, pero gracias a que decidió ser feliz y no dejo que la adversidad de sus limitaciones fueran un obstáculo. Un paraje conmovedor en el relato, fue al describir que luego de la operación de la vista que le realizaron, y poder incrementar su capacidad visual en el único ojo que tenía, pudo ver algo maravilloso “los colores que surgen en la burbuja de jabón al fregar los platos, y una bandada de aves” – algo que para nosotros es común y no lo apreciamos. El segundo relato, describe la valoración a priori que las personas ofrecen a algo sin conocer su valor real. Por consiguiente, no hay mejor valoración propia que tenemos, sin importar las de otros, ya que cada persona es única, con virtudes y debilidades, pero lo destacable es poder sentirse bien y mejorar lo que puede ser mejorado. 

Capítulo 4: Perdonar y pedir perdón hoy también.

Palabras claves: perdón, prueba, ofensa, agravio.

Son muchas las conceptualizaciones que se tienen del concepto “perdón”, sin embargo, el autor destaca en su obra que el perdón es aquel que se otorga, sin olvidar y sin guardar rencor. Cuando se perdona y no se guarda rencor o resentimiento en el corazón, entonces se puede decir que existe un verdadero perdón.

Describe situaciones que cotidianamente confrontamos y causan molestia, y por consiguiente nos mal disponen con otras personas. Describe que por la naturaleza del ser humano, siempre habrá alguien que nos ofenderá, que nos lastimará, que nos menospreciará, o que nos humillarán. Sin embargo, indica que más allá de guardar resentimiento por esas malas acciones, la base para lograr ser felices plenamente es perdonar sin guardar rencor. El autor textualmente escribió “puedes decidir no guardar rencor a pesar de recordar el mal que te hicieron. Eso es perdonar. Lo recuerdas, pero ya no te duele”. Por otro lado señaló que “el gran indicador de que se está en el procedo de perdón es que se haya terminado el deseo de venganza y el resentimiento, incluyendo la indiferencia que es una manera de resentimiento. Cuando persiste el sentimiento negativo es que no se ha podido expresar toda la cólera”.

Estas apreciaciones van de la mano con el hecho de que no podemos cambiar las cosas del pasado, ni un solo evento ocurrido. Los eventos se conservan solamente en nuestra memoria y aunque queramos enterrarlos para siempre, formarán parte de nuestra historia para siempre. Empero, tu pasado no debe definir tu presente. Por consiguiente, sugiere que “hoy” es el momento de soltar y dejar ir aquellas cosas del pasado que no te permiten avanzar en la vida.

Para lograr ser feliz es necesario un perdón sincero. Describe que perdonar no es un favor que haces a quien te ofende, ni pedir perdón es buscar el favor de los ofendidos. Destaca que la primera persona beneficiada del perdón es uno mismo, por consiguiente uno mismo se hace un gran favor al perdonar y al pedir perdón.

Concluyo con la frase que más impacto me causo: “Perdonar no es olvidar el pasado. Perdonar es no guardar rencor por lo pasado. Es lo que te permitirá mirar hacia adelante.”

 

Capítulo 5: El buen sentido del humor…. ríe, ríe y ríe

Conoces a alguien que pasa la mayor parte del tiempo amargado y siempre está peleándose con el resto del mundo por cualquiera cosa. Has lidiado con personas que se muestras  ofensivas o están  siempre a la defensiva afectando sus relaciones inclusos con su propia familia.

Escucho con muchísima frecuencia a conductores quejándose del tráfico pesado con el que diariamente se encuentran a toda hora,  dentro y fuera de la ciudad no importa si es de día o de noche, siempre hay congestionamiento. Se amargan por el tráfico, y lo más curioso es que el tráfico sigue estando ahí.

En varias ocasionas hemos visto noticias de conductores que por su falta de auto control,  sumando al estrés que les provoca el congestionamiento y la falta de tolerancia, llegan hasta los golpes en plena carretera por situaciones incluso insignificantes, o por falta de control .

En el camino con tal nivel de embotellamiento vehicular que ni siquiera puedo optar por buscar rutas alternas para avanzar. Y casi siempre recorro distancias que, de no haber congestionamiento,  me tomaría no más de 30 minutos llegar a mi destino.

En esos momentos sólo me quedan 2 opciones

•  Molestarme,  amargarme, pelearme con el resto de los conductores y con el agente del tránsito que no hace nada para agilizar el tráfico.

• Puedo aprovechando  tiempo escuchando algún audiolibro que contribuya en mi formación  y en aportar ideas para el logro de mis metas.

Había  una  vez una mujer tan ácida de carácter que después de dar a luz a su primer hijo, en vez de dar leche materna, sus senos producían limonada. Conozco personas que se molestan al ver a otros felices. Les molestas ver a otros sonreír y se amargan cuando alguien alcanza una meta en su vida.

La luciérnaga y la serpiente 

Érase una vez una luciérnaga que felizmente volaba por el bosque. De pronto se percató que una serpiente la seguía visiblemente molesta con la intención de devorarla.  La luciérnaga volaba procurando que la serpiente no la alcanzara, hasta que de tanto seguirla quedó acorralada contra un árbol….

´´La primera obligación de todo ser humano es ser feliz, la segunda es hacer feliz a los demás. ´´

Cantinflas

Capítulos 6: Ser feliz con aquellos que te quita el sueño.

Muchas personas ya han dejado soñar, y sus días transcurren uno tras otro con la única intención de sobrevivir, sin muchas ilusiones o esperando que alguien más les resuelva su situación. Son esa persona que se levantan día a día a hacer siempre lo mismo.

Personas, incuso adultas, viven acostumbradas a que todo se les dé. Viven en el mundo de ´´yo lo merezco todo´´, sin percatarse  que ese mundo es sólo para aquellos que han trabajado por merecerse las cosas. y mientras más tiempo pase sin hacer nada por provocar sus propios resultados, más se irán acostumbrando a esa situación, expuestos a los grandes peligroso como los vicios, la depresión, la pérdida del sentido  y,  sobre todo,   el de convertirse en personas  extremadamente   dependientes   de otros a nivel afectivo, emocional y económico.

 Igualmente alguno refranes.

Las excusa de la suerte ´´ es que yo tengo mala suerte´ ´, ´él día que me gane la lotería resolveré  mi mala situación´´

   

Lastimosamente, esa es la realidad de muchísima gente trabajadora, que ve sus día pasar sin que pase nada aparentemente extraordinario en si vida. Recuerdo el proverbio que dice “Regale un pez a un hombre y comerá un día enséñale a pescar y comerá toda su vida” Es el peligro que se corre al darle a los ciudadanos, a los hijos, a los colaboradores y a los miembro de un equipo todos las cosa de manera fácil, sí que se hayan esforzado populismo de muchos gobierno, que por acciones populista y politiqueras acostumbrada acostumbrado a la población a recibir todo gratis.

Basándose en su experiencia, el psicólogo José Elías piensa que “La juventud actual tiene muchos confort, pero no es feliz a menudo pretende tenerlo todo sin esfuerzo que las cosas surjan de la nada y quienes sobre todo tener sus necesidades cubierta”.

Por otro lado, hay persona que el todo el tiempo las excusa como herramienta para justificar sus pobres resultado.

CAPITULO 7: Mi experiencia con la felicidad

Tengo un primer llamado Héctor a quien agradezco enormemente haberme retado a escribir un libro orientado a cómo ser feliz. Dio nos bendijo con el gran privilegio de tenerlo como parte de nuestro equipo de ´´soñadores en la acción ´´, trabajando en la construcción de un mundo  mejor. Héctor nos aporta con su gran experiencia, sabiduría y gran capacidad de generar cambios profundos en los demás. Él es un hombre de Dios, es un profeta. Héctor es pastor de la iglesia Evangélica. yo, en cambio, me estuve formando por varios años en distintos países de Centroamérica para ser Sacerdote de Iglesia Católica con los padres jesuitas.

Reconozco que al principio le di muchas vueltas, porque eso implicaría iniciar un proceso de revisión y reflexión personal que, quizás, me costaría un poco, además   del tiempo que conllevaría sentarme a escribir. Superadas esas excusas me dispuse a hacerlo y descubrí en mí un mundo de ideas y experiencias maravillosas para compartir con los demás.  

Pero, antes de formular los capítulos y empezar la redacción,   me     planteé     varias  preguntas importante soy yo realmente feliz puede mi experiencia y reflexiones aportar a la felicidad de alguien más, este libro pudiera ayudar a muchas personas que pasa por las mismas situaciones por las  que yo pase, y aún sigo pasando, puedo ser yo ejemplo de superación para otros y a todos estas preguntas le encontré una respuesta afirmativa.

 Fue realmente una experiencia LIBERADORA, Porque mientas mi conciencia trataba de condenarme, Dios estaba buscando salvarme a través de muchas personas y acontecimientos.

Reconocí que necesitaba ayuda, la busqué y me dejé ayudar, Comprendí que si quería que todo empezara a cambiar, tenía que cambiar yo primero, Para cambiar mi estado de insatisfacción personal tenía que cambiar primero lo que pensaba, y para cambiar lo que pensaba tenía que alimentar mi mente con la información correcta. Es por eso que comencé a leer libro de superación  personal tenía que eliminar mi mente

Abrir las ventanas de la inteligencia. Jamás desistas. Jamás. Jamás desistas de ser feliz  pues feliz.